A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) entende que os pensamentos, não os acontecimentos em si, são o que afeta o ser humano. Ou seja, o que gera incômodo, dor, ou qualquer outra sensação negativa, é a forma como a pessoa vê as situações, pensa e sente.

Durante as sessões, a pessoa identifica sentimentos, pensamentos e comportamentos em determinadas situações, percebendo, assim, padrões. Com o avanço da terapia, o cliente descobre novas formas de pensar e, consequentemente, agir, adquirindo, então, autonomia para lidar com esses contextos.

Qualquer pessoa pode fazer Terapia Cognitivo-Comportamental, porém, ela se mostra eficaz, principalmente, em casos ligados a pensamentos, emoções e comportamentos (como transtornos de ansiedade, TOC, síndrome do pânico, depressão, fobia social, entre outros.